Más aeróbicos es igual a mas Salud

Las mujeres que practican al menos 150 minutos semanales de ejercicios aeróbicos y, por lo menos, 60 minutos a la semana de ejercicios de fortalecimiento muscular registraron la reducción más sustancial del riesgo en comparación con las mujeres inactivas.

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“Los resultados de nuestro estudio sugieren que la incorporación de actividades de fortalecimiento muscular y acondicionamiento con una actividad aeróbica según las recomendaciones actuales sobre actividad física proporcionan beneficios sustanciales para la prevención de la diabetes en las mujeres”, concluyen los autores, cuyo estudio publica Plos Medicine.

Mientras que las mujeres que siguieron las recomendaciones actuales tanto de fortalecimiento muscular como actividad aeróbica tuvieron un riesgo sustancialmente reducido de diabetes, incluso aquellas que se dedicaron en niveles más bajos de lo recomendado tenían un menor riesgo de desarrollar diabetes.

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